Khỏe cùng Vitamin E

BỔ SUNG NGAY 3 LOẠI VITAMIN SAU ĐỂ TĂNG CƯỜNG ĐỀ KHÁNG TRONG MÙA DỊCH BỆNH

27.05.2021

Một cơ thể khỏe mạnh, có sức đề kháng tốt thì nguy cơ lây nhiễm, mắc phải các bệnh cúm do vi rút, vi khuẩn gây ra sẽ thấp hơn. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Bộ Y tế Việt Nam, một trong những cách ngăn ngừa bệnh cúm đó là nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Đặc biệt, chúng ta cần chú trọng bổ sung các loại vitamin thiết yếu. Dưới đây là một số loại vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Vitamin C

Vitamin C có thể xem là một trong những vitamin quan trọng nhất giúp củng cố và cải thiện hàng rào bảo vệ cho cơ thể. Nghiên cứu đã chỉ ra một số tế bào trong hệ thống miễn dịch của chúng ta chẳng hạn như tế bào thực bào và tế bào T beta alpha sẽ tích lũy vitamin C và dựa vào vitamin để thực hiện nhiệm vụ của chúng. Ngoài ra, vitamin C còn hỗ trợ sản sinh collagen và carnitine – phân tử vận chuyển axit béo vào cơ thể để tạo ra năng lượng cho hoạt động trao đổi chất, đáp ứng miễn dịch của cơ thể. Hơn nữa, việc bổ sung vitamin C dường như có thể ngăn ngừa và điều trị nhiễm trùng đường hô hấp và hệ thống.

Vitamin C có thể được bổ sung thông qua thực phẩm như các loại quả có múi như cam, quýt, bưởi, ớt chuông đỏ, bông cải xanh, rau bina, cải xoăn… Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với viên uống hàng ngày Vitamin C 1000mg có chứa Bioflavonoids và các chất chống oxy hoá giúp tăng cường đề kháng hữu hiệu.

Vitamin A
Vitamin A cũng đóng góp vai trò quan trọng trong việc cải thiện hệ miễn dịch, bảo vệ các tế bào biểu mô đường hô hấp khỏi bị tổn thương làm cho các virus, vi khuẩn dễ xâm nhập vào cơ thể. Thiếu vitamin A các biểu mô quá sản, sừng hóa, các tuyến ngoại tiết giảm bài tiết làm khả năng ngăn cản sự xâm nhập của các virus, vi khuẩn giảm đi. Da và niêm mạc khô dẫn đến dễ nhiễm khuẩn, nhiễm virus. Nếu thiếu vitamin A, trẻ em dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn và khi bị mắc bệnh, thời gian bệnh kéo dài hơn.

Vitamin A có thể được tổng hợp thông qua các loại thực phẩm như các loại rau có chứa hàm lượng beta-cartoten cao như rau muống, xà lách, rau ngót, rau diếp, rau dền, hành lá, hẹ lá, rau thơm, các loại củ quả như gấc, cà rốt, quả chín như đu đủ, xoài… hoặc các thức ăn từ động vật như thịt, cá, gan, tôm…

Vitamin E
Vitamin E là chất chống oxy hóa mạnh giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng. Vitamin E có thể làm tăng tính miễn dịch bằng cách bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương, do đó tăng sức đề kháng của cơ thể với các bệnh nhiễm khuẩn mạnh hơn, bảo vệ vitamin A và chất béo của màng tế bào khỏi bị oxy hóa, tham gia vào chuyển hóa tế bào.

Thực phẩm giàu vitamin E chủ yếu có nguồn gốc thực vật như dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu ô liu, các loại hạt và các loại rau có lá màu xanh đậm. Ngoài ra, một trong những cách hiệu quả nhất để bổ sung vitamin E an toàn mỗi ngày đó là sử dụng Viên uống Vitamin E tự nhiên 400IU chính hãng từ công ty Mega WeCare với chiết xuất 100% thành phần thiên nhiên nhiên. Sở hữu ngay để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể trong mùa dịch bệnh này.