Cho tóc khỏe mượt, đừng quên Vitamin E

Để sở hữu một mái tóc óng mượt mà không tốn công chăm sóc là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ.

Tuy nhiên nhiều bác sĩ, chuyên gia da liễu tin rằng bí quyết của một mái tóc khỏe đẹp. Không thực sự nằm ở các sản phẩm, mà là từ các loại thực phẩm chúng ta dùng. Vitamin E là một trong số đó.

Vitamin E giảm rụng tóc, chống lão hóa giúp tóc khỏe hơn

Trong tình hình ô nhiễm khói bụi gia tăng như hiện nay (đặc biệt ở các thành phố lớn). Mái tóc của chúng ta dễ hư tổn hơn với các triệu chứng:

• rụng tóc
• khô rối
• tóc bạc sớm
• tóc mất đi độ đàn hồi cần thiết.

Vitamin E hoạt động như chất chống oxy hóa trong cơ thể bạn.

Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ các tế bào của bạn khỏi quá trình “stress oxy hóa”. Có liên quan đến rụng tóc và bạc tóc.

Để hiểu đơn giản quá trình này, trước hết chúng ta cần hiểu khái quát rằng cơ thể của chúng ta. Do phản ứng hóa học và do tác động môi trường, sẽ xuất hiện phân tử gọi là các gốc tự do. Các gốc tự do làm giảm tuổi thọ của tế bào thông qua một quá trình được gọi là oxy hóa. Các nhà khoa học biết rằng các gốc tự do liên kết với các tế bào theo cách gây ra thiệt hại cho protein và DNA bên trong. Là một chất chống oxy hóa, Vitamin E vô hiệu hóa mối đe dọa này.

Về lợi ích chống rụng tóc của Vitamin E, một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên tạp chí Tropical Life Sciences Research. Với 38 tình nguyện viên chủ yếu là nam giới có dấu hiệu rụng tóc và hói đầu cho thấy vitamin E có tác dụng rõ rệt.

Nghiên cứu chia những người tham gia thành hai nhóm:

• những người dùng 100mg viên uống bổ sung hỗn hợp tocotrienols
• một nhóm Vitamin E – trong tám tháng và một nhóm dùng giả dược.

Sau 8 tháng, những người dùng chất bổ sung Vitamin E đã thấy số lượng tóc trên da đầu tăng 34% trong khi nhóm dùng giả dược giảm 0,1% số lượng tóc.

Bổ sung Vitamin E để có mái tóc khỏe

• Thiếu hụt Vitamin E sẽ gây ra các triệu chứng hư tổn của mái tóc. Tất nhiên, đối với một số người, rụng tóc chỉ đơn giản là một phần của quá trình lão hóa.
• Khi bạn không bị thiếu chất dinh dưỡng, bổ sung Vitamin E và các nhóm vitamin khác như: A, D, C vẫn có thể giúp điều trị tóc mỏng, tóc yếu, tóc rụng, bạc sớm (kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người).

Vitamin E là loại vitamin có mặt ở nhiều loại thực phẩm như:

• các loại hạt, bơ
• cải xanh
• cá hồi
• quả kiwi

Ngoài ra, Viên uống Vitamin E tự nhiên 400IU – sản phẩm an toàn với thành phần 100% thiên nhiên. Đặc biệt có hoạt tính sinh học cao nên rất dễ dàng cho cơ thể hấp thụ.

Nguồn tham khảo:
https://www.insider.com/vitamins-for-hair-growth
https://www.insider.com/what-is-vitamin-e-good-for